Of je nu een ervaren yogi bent of je eerste stappen op de yogamat zet, Het Yogahuys is er voor iedereen. Het lesaanbod is gevarieerd met onder meer Vinyasa Yoga (Gentle en Core Play), Yin Yoga, een combinatie van beiden in een Yinyasa les, Mindful Vinyasa en een basiscursus 'Stap op de yogamat'.
Ook worden regelmatig specials aangeboden, te vinden onder het menu-item 'Specials'. Zo is er de serie 'Sacred Seasons', mini yogaretreats, en de serie 'Sacred Sounds', helende klankreizen. Beiden zijn afgestemd op de energieën van het seizoen. Elk kwartaal wordt een Yoga Nidra sessie aangeboden om diep te kunnen ontspannen. Yogahuys.
Je vindt Het Yogahuys in het monumentale Peutzgebouw van Superstudios in het groene hart van Heerlen: het Aambos.
De shala, het Sanskriet woord voor ‘huis’, is de ruimte waar we samen yoga oefenen. Ze ademt rust en kent een persoonlijke sfeer. Het is de plek waar adem, lichaam en geest één worden en jij kunt ontspannen en opladen, transformeren en excelleren, waar je thuis kunt komen bij jezelf.
We oefenen yoga in verbinding met onszelf en met elkaar. Om energie op te doen, balans te vinden of juist rust en verstilling. Dat doen we via het oefenen van lichaamshoudingen, de zogenaamde asana's, via ademhalingsoefeningen oftewel pranayama, en korte meditaties. Kies de yogavorm die bij jou past: Yin of Vinyasa of wen combibatie van beide. Of kies voor de cursus 'Stap op de yogamat' als je nog niet bekend bent met yoga of als je verdieping zoekt van de asana's, pranayama's en de yogafilosofie.
Bij Het Yogahuys streven we ernaar om een wereld te creëren waarin iedereen in harmonie leeft met zichzelf, anderen en de natuur. Yoga werkt stressverlagend en wie vrij is van stress en innerlijke vrede ervaart, draagt dat uit naar zijn omgeving. Op die manier helpt yoga om met elkaar de wereld een beetje mooier te maken.
Inclusiviteit, vrijheid, groei, zelfontdekking, harmonie, vitaliteit en vrede zijn de kernwaarden die Het Yogahuys omarmt.
Onze yogamatten zijn van kurk, want wij vinden duurzaamheid belangrijk.
Bij mooi weer gaan we de tuin in en begeleiden de fluitende vogels ons tijdens de practice.
Kom en ervaar! Je bent van harte welkom in Het Yogahuys.
Boek hier gratis een proefles!
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
"May all beings everywhere be happy and free and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all.”
Alle reguliere lessen duren één uur, behalve de lessen Yin Yoga en Mindful Vinyasa Flow. Deze duren 75 minuten. Yoga Nidra Special duurt 90 minuten.
Stap in een harmonieuze yogales waarin we het beste van twee werelden combineren: dynamische energie en diepe ontspanning.
Tijdens deze Yinyasa-les nemen we je mee op een reis die begint met een vloeiende en krachtige Vinyasa flow om je lichaam op te warmen, spanning los te laten en je energie te laten stromen.
Na deze dynamische fase schakelen we over naar de rustige, herstellende houdingen van Yin Yoga. Hier krijg je de tijd om helemaal naar binnen te keren, je adem te vertragen en spanning diep uit je bindweefsel los te laten.
Deze les is perfect om balans te vinden tussen kracht en zachtheid, beweging en stilte. Je verlaat de mat met een energiek lichaam, een kalme geest en een diepe verbinding met jezelf. Of je nu beginner bent of ervaren, deze les is toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar harmonie en innerlijke rust.
Core Play is een vinyasa yogales die specifiek is ontworpen om jouw core te versterken en te stabiliseren en zo jouw lichaamshouding en balans te verbeteren. Je lichaam wordt sterk en flexibel en dat zorgt ervoor dat je diep in een houding kunt komen en daarin ook kunt verzachten.
Ook zal je flexibiliteit toenemen, de kans op lage rugpijn verminderen en, net zoals bij alle vormen van yoga, zal het je stressniveau verlagen en je rustiger in je hoofd maken.
Je kunt Core Play volgen als aanvulling op de andere flow-lessen om jouw yoga practice te verdiepen of als een zelfstandige sessie.
De les is toegankelijk voor alle niveaus.
Yin yoga is een langzame, passieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden, meestal tussen de 2 en 5 minuten.
Yin Yoga spreekt de diepere lagen van ons lichaam aan en stimuleert en hydrateert het bindweefsel (zoals pezen, ligamenten en fascia), wat bijdraagt aan een betere gewrichtsgezondheid. Hierdoor krijgt het lichaam zijn natuurlijke soepelheid terug en wordt onze flexibiliteit en mobiliteit vergroot. Deze benadering biedt daarnaast ook de kans om mindfulness en aanwezigheid te cultiveren.
Deze les is een perfecte aanvulling op de actievere yogalessen die we aanbieden en helpt bij het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
De les is toegankelijk voor alle niveaus.
Kom in je lichaam, verdiep je ademhaling en flow vloeiend van de ene yogahouding naar de volgende tijdens onze Gentle Vinyasa Flow. Deze practice is een goede manier voor beginners om Vinyasa Yoga te leren en fijn voor iedere yoga beoefenaar die behoefte heeft aan een langzame, vloeiende en bewuste flow.
Gedurende deze lessen synchroniseren we ademhaling en beweging en besteden we aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen. Het tempo ligt lager, waardoor er alle ruimte is om aan de transities tussen de houdingen te werken. Het komt je innerlijke balans ten goede en je creëert een gevoel van welzijn.
De les is toegankelijk voor alle niveaus.
Onze Mindful Vinyasa Flow is de iedeale manier om je zondag mee te starten. Deze les laat je uit de hectiek van het dagelijkse leven stappen door de harmonieuze combinatie van zachte bewegingen, ademhalingstechnieken en mindful meditatie.
Deze vinyasa flow heeft een herstellend en revatiliserend karakter waarin we mindfulnes en aanwezigheid cultiveren. Het tempo is laag, met de houdingen blijven we gedurende de hele practice dicht bij de grond en er is focus op stilte en het mindful verkennen van diepere houdingen. Deze les zorgt ervoor dat je in een diepe staat van ontspanning komt, terwijl de helderheid van je geest toeneemt.
De les is toegankelijk voor alle niveaus.
Tijdens deze 6-weekse cursus maak je op een laagdrempelige manier kennis met de basisbeginselen van yoga.
Omdat yoga veel meer is dan alleen lichaamshoudingen oftewel asana's, leer je ook op hoofdlijnen over de geschiedenis van yoga en vind je het antwoord op de vraag wat yoga nu eigenlijk is, welke lessen er besloten liggen in de Bhagavad Gita en wat het 8-voudige pad van Patanjali is.
Je leert 25 basishoudingen en -technieken en aan het eind van de cursus draai jij je hand niet meer om voor de zonnegroet, beheers je de verschillende krijgers en voer jij de op- en neerwaartse hond met gemak uit. Ook leer je verschillende ademhalingstechnieken, de zogenaamde pranayama's en is er aandacht voor meditatie en mindfulness. Als bonus leer je ook wat mudra's zijn en van een aantal hoe toe te passen.
Heb je interesse in deze cursus, stuur dan een email naar suze@hetyogahuys.nl.
De tweede editie van deze cursus start op woensdag 12 februari | 18.00 - 19.15u en het is niet meer mogelijk om je hiervoor aan te melden.
Volgende edities starten bij minimaal 4 deelnemers. In overleg met de cursisten wordt een passend startmoment gezocht.
Wil je een diepere verbinding met jezelf vinden en de voordelen van yoga in alle rust en zonder groepsdruk ervaren? Via Private Yoga creër je voor jezelf de ideale ruimte om yoga individueel te beoefenen.
Of je nu stress wilt verminderen, meer flexibiliteit wilt ontwikkelen, of gewoon op zoek bent naar persoonlijke begeleiding, ik help je om een bijzondere reis naar jezelf te maken.
Ik bied je een veilige en ondersteunende omgeving waarin jij centraal staat. In de rustgevende shala van Het Yogahuys werken we in jouw tempo en op jouw niveau samen aan jouw fysieke en mentale welzijn, met een les of lesprogramma volledig afgestemd op jouw wensen, behoeften en doelen.
Waarom privé yoga?
- Individuele aandacht: Voor een op maat gemaakte les die helemaal bij jou past.
- Diepere focus: Werk aan specifieke doelen, zoals ademhaling, flexibiliteit, kracht of ontspanning.
- Flexibiliteit en gemak: Kies het tijdstip en de frequentie die voor jou werkt.
- Geen ervaring nodig: Of je nu nieuw bent in yoga of al een tijdje beoefent, ik help je op je eigen niveau.
Geïnteresseerd? Neem contact met me op via 06-25326649 of suze@hetyogahuys.nl voor meer informatie of om een les te plannen.
Ik kijk ernaar uit om je te ondersteunen op jouw yoga pad!
BIj Het Yogahuys bieden we naast de reguliere lessen ook regelmatig speciale events aan.
Zo is er de serie β¨'Sacred Seasons' β¨. Dit zijn mini-retreats, één in elk seizoen. Een moment van aandacht voor jezelf en waarin jij kunt afstemmen op de energieën die bij het betreffende seizoen horen.
In de serie 'Sacred Sounds' kun je in elk seizoen de helende kracht van klanken ervaren.
Ook worden er regelmatig familieopstellingen en adem sessies georganiseerd.
Een cadeaubon om jezelf of een ander mee te verwennen behoort ook tot de mogelijkheden.
Hieronder vind je een overzicht van alles wat Het Yogahuys aanbiedt naast de reguliere lessen.
Aanmelden voor de specials kun je via de evenementenpagina in Momoyoga.
Interesse in een cadeaubon? Stuur een e-mail naar suze@hetyogahuys.nl
Ben jij of ken jij iemand die wel wat tijd om te relaxen en op te laden kan gebruiken? Doe jezelf of die lieve vriend, vriendin, partner, kind, vader, moeder, oom, tante, opa, oma of collega dan 3 yogalessen naar keuze bij 'Het Yogahuys' cadeau.
Elke cadeaubon wordt feestelijk verpakt samen met een bijpassende edelsteen.
Hij kost €27,50 en is geldig tot 3 maanden na aankoop.
Interesse? Stuur een e-mail naar suze@hetyogahuys.nl
πͺ·π§πΌβοΈ
Yoga Nidra, ook wel bekend als 'Yogislaap', is een meditatieve practice die een staat van diepe ontspanning en bewustzijn teweegbrengt, terwijl je je op de grens van waken en slapen bevindt. Ondanks dat het lijkt alsof je slaapt, ben je volledig bij bewustzijn waarbij de stem van de teacher als een anker fungeert. De teacher zorgt ervoor dat je in verbinding blijft met je bewustzijn en een zeer diepe ontspanning ervaart.
Yoga Nidra heeft een diep herstellend effect op lichaam en geest. Het maakt je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Daarnaast verbetert het je slaapkwaliteit, versterkt het je immuunsysteem en bevordert het persoonlijke groei. Ook helpt het tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.
Voorafgaand aan Yoga Nidra voeren we een aantal yoga-oefeningen uit. Deze oefeningen zorgen ervoor dat het lichaam opwarmt en soepel wordt, en dat de geest zich ontspant. Pas wanneer lichaam en geest klaar zijn voor Yoga Nidra, begint de sessie.
Yoga Nidra wordt een aantal keren per jaar als een special aangeboden. In 2025 is dat op 20 februari, 24 april, 21 augustus, 30 oktober en 27 november as.
Deze is los te boeken via Momoyoga.
De les is toegankelijk voor alle niveaus.
Save the date: zaterdag 21 juni | 14.30 - 18.30u
Doe mee aan de zomer-editie van onze 'Sacred Seasons 'op 21 juni 2025, de dag dat de zomer start. Het is ook nog eens de dag die is uitgeroepen tot Internationale Yogadag Het wordt een avond met een gouden randje. Een die recht doet aan de zomer en aan yoga.
Meer informatie over het programma volgt.
Ben je het type dat zich graag laat verrassen? Je kunt je ook nu al aanmelden door een e-mail te sturen naar suze@hetyogahuys.nl.
πͺ·π§πΌβοΈ
Save the date: 21 september | 14:00 - 18.00u.
Tijdens de herfsteditie in onze serie van Sacred Seasons' stemmen we af op de herfst. De focus ligt op aarden (Muladhara Chakra) en het in balans brengen van onze energieën.
We zullen deze mini-retreat starten met een cacao ceremonie, gevolgd door een New Moon Circle. Tijdens deze New Moon Circle plaats je een intentie voor het Herfst-seizoen dat vandaag begint.
Meer informatie over het programma volgt.
Ben je het type dat zich graag laat verrassen? Je kunt je ook nu al aanmelden door een e-mail te sturen naar suze@hetyogahuys.nl.
πͺ·π§πΌβοΈ
Save the date | 21 december is van 14.00 - 18.00u
Winter is een tijd van diepe reflectie, stilte en hernieuwde kracht.
Tijdens ons Sacred Seasons Winter Retreat "Solstice: Embrace the Winter Light" nodigen we je uit om de magie van de winterzonnewende te omarmen – een tijd om jezelf te vernieuwen, in balans te komen en de zachte kracht van het seizoen te voelen.
Verdere informatie over het programma volgt.
Ben je het type dat zich graag laat verrassen? Je kunt je ook nu al aanmelden door een e-mail te sturen naar suze@hetyogahuys.nl
πͺ·π§πΌβοΈ
Inschrijven bij Het Yogahuys doe je eenvoudig via Momoyoga.
Heb je een blessure of een beperking, vermeld dat op het inschrijfformulier zodat ik daar rekening mee kan houden.
Heb je al een Momoyoga account, log dan in en zoek en selecteer Het Yogahuys. Je les, cursus of special boek je vervolgens eenvoudig via het Momoyoga lesrooster.
Liever eerst kijken of Het Yogahuys bij je past? Boek dan een gratis proefles. Ben je na de proefles enthousiast, kies dan jouw lidmaatschap of pak een rittenkaart. Net dat wat bij jou past.
Met een abonnement heb je een vaste plek in jouw favoriete les(sen). Laat per e-mail weten bij welke les(sen) je vast ingepland wilt worden, zodat dat voor je wordt geregeld. Komt (een van) jouw vaste lesdag(en) een keer niet uit of wil je graag een keer bij een andere les meedoen, dan boek je zelf je les eenvoudig om in Momoyoga.
Betaling van je abonnement gebeurt via maandelijkse automatische incasso en start op het moment van aanschaf. Abonnementen zijn maandelijks opzegbaar, dus je zit nergens aan vast. Ben je voltijd student dan kun je voor een aantrekkelijk tarief onbeperkt lessen volgen. Check voor meer info rondom abonnementen onze Algemene Voorwaarden.
Het Yogahuys is aangesloten bij benVitaal. Is jouw werkgever bij benVitaal aangesloten, dan kun je met korting een abonnenement afsluiten voor jezelf en voor inwonende gezinsleden. Vraag je werkgever naar de mogelijkheden.
Het Yogahuys is lid van de VitKnip-familie van de Gemeente Heerlen. Werk jij bij de Gemeente Heerlen, dan kun je je VitKnip-bedrag besteden bij Het Yogahuys voor een losse les of een special.
WIl je graag persoonlijk advies of heb je een verzoek tot een telefonische afspraak neem dan contact op via suze@hetyogahuys.nl.
1 les per week |€ 44 p/mnd.
2 lessen per week| € 55 p/mnd.
4 lessen per week | € 66,00 p/mnd.
Onbeperkt les | € 99 p/mnd.
1 les per week student | € 33 p/mnd.
Jaar onbeperkt les | € 666 p/jr.
Proefles is gratis (1 per persoon)
Strippenkaart 10 lessen € 133
(3 maanden geldig)
Reguliere losse les € 15
Yoga Nidra Special | € 19
Cursus 'Stap op de yogamat'
6 lessen € 155
(betaling in 3 termijnen is mogelijk)
Inclusief syllabus (digitaal), water en thee
Losse Private Les: € 66,00
Lesprogramma van 5 Private Lessen: € 300,00
Lesprogramma van 10 Private Lessen: € 560,00
Hieronder het overzicht van de wekelijkse lessen. In de vakantieperiodes is er geen les of er is een vakantierooster. In het laatste geval kun je zelf intekenen op die lessen met je abonnement, strippenkaart of met een losse les.
Je les boek je eenvoudig via het Momoyoga lesrooster. Ben je nog niet ingeschreven bij Het Yogahuys? Klik dan hier om je in te schrijven.
'Stap op de mat' is een basiscursus Yoga van 6 lessen. Deze start bij een minimum van 4 deelnemers. De lessen duren 75 minuten. De eerstvolgende cursusdata zijn donderdag 10, 17 en 24 april en donderdag 8, 15 en 22 mei as. van 19.00 - 20.15u. Er zijn nog een paar plekken beschikbaar. Indien je interesse hebt in deze cursus, stuur dan een email naar suze@hetyogahuys.nl of bel via 06-25326649.
Yoga Nidra is een special die in 2025 wordt aangeboden op 28 augustus, 30 oktober en 27 november en kun je los boeken via Momoyoga. Daarnaast is Yoga Nidra regelmatig onderdeel van een retreat in de serie 'Sacred Seasons'. Kijk hiervoor bij het menu-item 'Specials' of in Momoyoga.
Mijn naam is Suze, een energieke en gepassioneerde 54-jarige vrouw met een breed scala aan interesses. Waarden als ambitie, avontuur, creativiteit en volharding typeren mijn persoon. Ik vind het belangrijk om mezelf te blijven ontwikkelen, in bewustzijn en vaardigheden. Ik geloof dat eerlijkheid het langste duurt en vind vrijheid een groot goed, zolang dat met respect en eerbied is voor alles en iedereen.
Inmiddels al meer dan 20 jaar werkzaam als IT-professional, waarvan de laatste 4 jaar in de zorgsector. Mijn gelukkigste momenten beleef ik op de yogamat, op reis en in de natuur, bij voorkeur in de bergen, met mijn twee trouwe viervoeters, Symi en Wally.
Mijn Yogareis
Meer dan 15 jaar geleden ben ik begonnen met het beoefenen van yoga als manier om balans en rust in mijn hoofd te vinden.
Inmiddels is yoga een geïntegreerd deel van mijn leven.
Yoga leerde me stilstaan, ademen en luisteren en heeft me een sterk en soepel lichaam gegeven. En juist door het stilstaan, kwam de echte vooruitgang. Het maken van de voor mij juiste keuzes, het vinden van het juiste ritme.
In de zomer van 2023 las ik over een Vinyasa Yoga Teacher Training. Hoewel ik nog nooit van Vinyasa yoga had gehoord, besloot ik een infosessie en proefles bij te wonen. Na de proefles baadde ik in het zweet en voelde me licht, energiek en vol leven. Ik was verkocht. Dit was wat ik wilde, dit was - zonder dat ik het wist - precies wat ik nodig had.
De teacher training was een buitengewone en intense reis: van naar binnen keren, voelen, grenzen verleggen en overgave. Het mogen delen in eeuwenoude kennis en wijsheid en het ervaren van serentiteit. Het vergde concentratie en soms moed, was op momenten confronterend en altijd inspirerend. Het bracht me groei in bewustzijn; verrijking op een diep niveau. Het zaadje voor een eigen yogastudio werd tijdens deze teacher training geplant. Na afloop besloot ik dan ook om me verder te ontwikkelen door nog andere teacher trainingen en verdiepende cursussen te volgen.
Het Yogahuys
Het yogahuys is mijn manier om wat terug te geven aan de wereld. De positieve impact die yoga op mijn leven heeft gehad, heeft me gemotiveerd om Het Yogahuys op te richten. Ik geloof oprecht dat yoga de wereld mooier maakt en dat iedereen een vleugje yoga verdient. Met authenticiteit en passie en vanuit een solide basis van kennis en ervaring ga ik hier aan bijdragen en dat maakt me blij.
Tot ziens bij Het Yogahuys! Ik kijk er naar uit om samen met jou yoga te oefenen.
“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees."
~B.K.S. Iyengar ~
Onderstaand een overzicht van de door mij gevolgde opleidingen en cursussen:
- 200hrs Living Vinyasa Teacher Training | Daphne Koken Yoga (2023-2024)
- 50hrs Yoga Nidra Teacher Training | Arhanta Academy (2024)
- 50hrs Yin Yoga Teacher Training | Arhanta Academy (2024)
- 50hrs Kids & Teens Teacher Training | Arhanta Academy (2024)
- 25hrs Earth Body Spring Retreat | Flo Dedame (2024)
- 25hrs Lunar Arts - Gentle Vinyasa Sequencing | Daphne Koken Yoga (2024)
- Cursus Sensual Yoga | Roos Severins (2024)
- The Core Play | Karin Dimitrovova (2024)
- Beyond Flexibility | Karin Dimitrovova (2024)
- 8-daagse Yoga Retreat Sardinië | 25hrs yoga practice metJoan Hyman (2024)
T.a.v. Suze Billmann
Oliemolenstraat 60
6416 CB Heerlen
Alle benodigde materialen zijn aanwezig. Voel je vrij om jouw eigen mat mee te nemen.
Draag gemakkelijke kleding, in laagjes, en neem sokken mee. Heb je lange haren, draag ze dan in een staart of knot.
Je hebt de mogelijkheid om je om te kleden en te douchen.
Lekkere yogi thee en een watertje staan elke les voor je klaar.
Gratis parkeren doe je op het terrein van SuperStudios. Een overdekte fietsenstalling is aanwezig. De bus stopt op loopafstand.